फल खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. फल हमारे शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी को पूरी करता हैं. इसमें नेचुरल शुगर भी पाई जाती है. ज्यादा मात्रा में फल खाना आपकी सेहत पर नुकसानदायक भी साबित हो सकता है. आइए हम जानते हैं कि फलों का सेवन ज्यादा मात्रा में क्यों नहीं करना चाहिए.
मोटापे डायबिटीज और हार्ड के मरीजों के लिए शुगर काफी खतरनाक माना जाता है. लेकिन बहुत से ऐसे भी लोग हैं. जो रोजाना वाइट और रिफाइंड शुगर का सेवन करते हैं. रिफाइंड और वाइट शुगर को काफी खतरनाक माना जाता है. आमतौर से देखे तो मीठा खाने की क्रेविंग होने पर हेल्थ और डाइट एक्सपर्ट्स फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं. फ्रूट्स में शुगर की मात्रा पाई जाती है. वाइट शुगर की तुलना में पाई जाने वाली शुगर को काफी हेल्थी माना जाता है. उसी प्रकार हेल्दी चीजों का भी बहुत मात्रा सेवन करना आपको हानि पहुंचा सकता है. हम आज आपको ज्यादा मात्रा में फल खाने के कुछ ऐसे नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं, आइए इनके बारे में विस्तार से जाने!
फल अधिक मात्रा में खाने के नुकसान
कुछ-कुछ फलों में चीनी की मात्रा कम होती है. और कुछ में कैलोरी बहुत अधिक होती है. जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है. डायबिटीज लोगों के मामले में फल बहुत ज्यादा मात्रा में खाने से ब्लड शुगर का लेवल काफी बढ़ सकता है. यदि हेल्थी लोगों की बात करें, तो फलों का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से वजन बढ़ने और मोटापे की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है.
