Health
हर दिन वर्कआउट जरूरी नहीं, आराम भी जरूरी.
अक्सर हम सोचते हैं कि जितना ज्यादा वर्कआउट करेंगे, उतना ही जल्दी फिटनेस गोल हासिल कर लेंगे।
लेकिन यह सच नहीं है। एक्सरसाइज के साथ-साथ आराम करना भी उतना ही जरूरी है।
जब आप वर्कआउट करते हैं, तो आपके शरीर की मांसपेशियों को ठीक होने और मजबूत बनने के लिए समय चाहिए होता है। अगर आप हर दिन एक्सरसाइज करते हैं, तो आपके शरीर को ठीक होने का मौका नहीं मिल पाएगा, जिससे आप थकान, चोट और बर्नआउट का शिकार हो सकते हैं।
इसलिए, अपने वर्कआउट रूटीन में आराम के दिनों को जरूर शामिल करें। इससे आपके शरीर को रिकवर होने का समय मिलेगा और आप लंबे समय तक फिट रह सकेंगे।
